Головна
Додаток
Статті
Мотивація
Магазин
🇺🇦
UK
▾
Вправа
Зворотна планка
A core-strengthening exercise that targets the glutes, hamstrings, and lower back while improving posture and flexibility.
Які м'язи тренують Зворотна планка?
Для якого рівня фізичної підготовки підходить Зворотна планка?
Яке обладнання потрібне для виконання Зворотна планка?
Який тип вправи є Зворотна планка?
Скільки повторів слід виконати для Зворотна планка?
Не впевнені, як виконати цю вправу? Спробуйте нашу перевірку форми
Перевірка форми