Альтернативний мертве підняття на одній нозі до бічного підйому
Вправа на баланс і силу, яка націлена на задні м'язи стегон, сідниці, прес і плечі через чергування станова тяга на одній нозі та бічні підйоми.Не впевнені, як виконати цю вправу? Спробуйте нашу перевірку форми