Головна
Додаток
Статті
Мотивація
Магазин
🇺🇦
UK
▾
Вправа
Glute-Ham Raise (GHD)
Вправа на силу, яка націлена на задні м'язи стегна та сідниці, покращуючи стабільність заднього ланцюга та здоров'я нижньої частини спини.
Які м'язи тренують Glute-Ham Raises (GHD)?
Для якого рівня фізичної підготовки підходить Glute-Ham Raise (GHD)?
Яке обладнання потрібне для виконання Glute-Ham Raises (GHD)?
Який тип вправи є Glute-Ham Raise (GHD)?
Скільки повторів слід виконати для Glute-Ham Raise (GHD)?
Не впевнені, як виконати цю вправу? Спробуйте нашу перевірку форми
Перевірка форми