Вправа

Підйом литок з пальцями всередину

Варіація підйому на носки, яка націлена на гастрокнемій для зміцнення та визначення, одночасно покращуючи стабільність щиколотки.

Не впевнені, як виконати цю вправу? Спробуйте нашу перевірку форми