Вправа

Лежачи розширення спини до зворотної гіперекстензії

Динамічна вправа, яка зміцнює нижню частину спини та сідниці, покращуючи стабільність та витривалість корпусу.

Не впевнені, як виконати цю вправу? Спробуйте нашу перевірку форми