Вправа

Нахилена лежача гантельна передня підйом

Цільова вправа для плечей, яка ізолює передні дельтовидні м'язи, мінімізуючи навантаження на нижню частину спини.

Не впевнені, як виконати цю вправу? Спробуйте нашу перевірку форми