Альтернативний жим з гантелями з поворотом
Односторонній жим лежачи, який націлений на грудні м'язи, плечі та трицепси, одночасно покращуючи стабільність і силу через чергування рухів.Не впевнені, як виконати цю вправу? Спробуйте нашу перевірку форми