Вправа

Поза напівскручування хребта (Арда Матс'єнрасана)

Сидяча скрутка, яка покращує гнучкість хребта, розтягує стегна та сприяє розслабленню через глибоке дихання.
Не впевнені, як виконати цю вправу? Спробуйте нашу перевірку форми