Головна
Додаток
Статті
Мотивація
Магазин
🇺🇦
UK
▾
Вправа
Джеферсон присідання
A unique squat variation that targets the quads, hamstrings, and glutes while improving hip mobility and core stability.
Які м'язи тренують Джеферсон присідання?
Для якого рівня фізичної підготовки підходить Джеферсон присідання?
Яке обладнання потрібне для виконання Джеферсон присідання?
Який тип вправи є Джеферсон присідання?
Скільки повторів слід виконати для Джеферсон присідання?
Не впевнені, як виконати цю вправу? Спробуйте нашу перевірку форми
Перевірка форми