Головна
Додаток
Статті
Мотивація
Магазин
🇺🇦
UK
▾
Вправа
Джеферсон присідання
Унікальна варіація присідань, яка націлена на квадрицепси, задні м'язи стегна та сідниці, покращуючи при цьому рухливість стегон і стабільність корпусу.
Які м'язи тренують Джеферсон присідання?
Для якого рівня фізичної підготовки підходить Джеферсон присідання?
Яке обладнання потрібне для виконання Джеферсон присідання?
Який тип вправи є Джеферсон присідання?
Скільки повторів слід виконати для Джеферсон присідання?
Не впевнені, як виконати цю вправу? Спробуйте нашу перевірку форми
Перевірка форми