Головна
Додаток
Статті
Мотивація
Магазин
🇺🇦
UK
▾
Вправа
Планка
A core-strengthening exercise that enhances stability, posture, and reduces back pain through a full-body isometric hold.
Які м'язи тренують Планка?
Для якого рівня фізичної підготовки підходить Планка?
Яке обладнання потрібне для виконання Планка?
Який тип вправи є Планка?
Скільки повторів слід виконати для Планка?
Не впевнені, як виконати цю вправу? Спробуйте нашу перевірку форми
Перевірка форми