Вправа

Сидячий Альтернативний Підйом Гантелі Вперед

Сидяча ізоляційна вправа, яка зміцнює передні дельтовидні м'язи та покращує стабільність плеча через контрольовані підйоми вперед.

Не впевнені, як виконати цю вправу? Спробуйте нашу перевірку форми