Тренування з гирею: Спина та Біцепси

Ця тренування допоможе вам зміцнити спину та біцепси за допомогою вправ з власною вагою та гирями. Ви також можете використовувати довгу еластичну стрічку або гантелі для виконання цих рухів. Тренування доступне в додатку Gymaholic Training: https://www.gymaholic.co/training/workouts/398674/kettlebell-pull-strength-workout-back-biceps