Ви не досягаєте прогресу, тому що..

Це може заважати вам досягти невеликих або жодних успіхів 😬 ▪️ Поспішати з повтореннями - Якість важливіша за кількість. Коли ви поспішаєте з повтореннями, ви, як правило, більше покладаєтеся на інерцію, а не на залучення цільових м’язів, що зменшує активацію м’язів і може призвести до травм. ▪️ Відволікатися на телефон - Перевіряти телефон час від часу нормально, але не будьте тією людиною, яка хвалиться, що провела "2 години в спортзалі", але 60% цього часу бездумно прокручує. ▪️ Не дотримуватися структурованого плану тренувань - Будь-яке тренування корисне, але структурований план допоможе вам наблизитися до ваших конкретних цілей фітнесу, таких як нарощування м’язів, зниження жиру або виправлення м’язових дисбалансів. Отже, наступного разу, коли ви спіймаєте себе на цих речах, ви знаєте, що робити 💪 Перегляньте тренування в додатку Gymaholic Fitness, які відповідають вашим цілям 👇 https://www.gymaholic.co/app