Вправа: Ексцентричний згинання задньої поверхні стегна

Hamstring curl - це поширена терапевтична вправа для елітних спортсменів. Вона імітує активність м’язів задньої частини стегна під час високої інтенсивності спорту. Ви можете використовувати рушник, якщо у вас немає доступу до стабілізаційного м’яча. Більше вправ доступні в додатку Gymaholic Training: https://www.gymaholic.co/training