Вправа: Присідання з штангою на стегнах переоцінені для активації сідниць. Ця вправа є чудовим складним рухом, який допоможе вам побудувати міцні сідниці. Спробуйте це наступного разу, коли будете тренувати свою задню ланцюг.

Додаток для тренувань Gymaholic