У цьому тренуванні ми будемо націлюватися на кожну голову дельтоподібного м'яза з великим об'ємом. Переконайтеся, що ви коригуєте кількість підходів відповідно до вашого рівня фізичної підготовки. Якщо ви початківець, вам слід намагатися виконати 2 підходи, наприклад.
