Біг може бути надзвичайно важким, якщо у вас немає належного плану тренувань. 🏃

Тренувальний план Couch To 2K розроблений, щоб допомогти вам розслабити напругу в м'язах, виконати правильні розтяжки, щоб ви могли почати займатися інтенсивним бігом.