Вправи для початківців проти просунутих

Ваші тренування не завжди повинні бути складними, щоб бути ефективними. Змінюйте їх відповідно до вашого рівня фізичної підготовки та енергії, важливо слухати своє тіло. * Випад vs. Стрибковий випад * Берпі vs. Берпі з віджиманням до стрибка Програми тренувань для початківців та просунутих у додатку Gymaholic Training: https://www.gymaholic.co/training