Ця тренування для сідниць ефективно націлить на ваші сідничні м'язи, мінімізуючи при цьому активацію ваших квадрицепсів.
Фітнес — це не односедмична детоксикація, це спосіб життя. Як тільки ви зробите це звичкою, ви не зможете повернутися назад. Сільвія показує нам, як можна швидко потренуватися, навіть коли ваш графік щільний.
