Домашнє тренування для ніг і преса #3

Ця тренування буде націлена на весь ваш кор і нижню частину тіла. Це допоможе вам наростити силу ніг за допомогою пліометричних та силових вправ. Повторіть коло 3-5 разів. Тренування доступне в