Перетренованість реальна: Вам може знадобитися тиждень зниження навантаження

Ми всі любимо перевіряти свої межі в спортзалі 💪 Але чи існує таке поняття, як займатися занадто інтенсивно? 🤔 Якщо ви тренувалися, як звір, протягом тижнів без жодної перерви, можливо, настав час розглянути тиждень відпочинку 👇 https://www.gymaholic.co/articles/do-you-need-deload-weeks-how-and-when-to-implement-them