Соковиті Курячі Груди

Отже, я тільки-но повернувся додому після завершення тренування, тепер тобі потрібно їсти сухі, несолоні курячі грудки та броколі. Це не дуже привабливий спосіб життя, але повір мені, я був там. Сьогодні ми готуємо соковиті курячі грудки, такі "хрусткі зовні та ніжні всередині". - оливкова олія ст. ложка (початок) - червона цибуля - солодкий перець - 5 курячих грудок (без антибіотиків) - сіль - чорний перець - BBQ спеції - вода ½ чашки (115мл) - часник - шпинат для немовлят - оливкова олія ст. ложка (кінець) Макроси на курячу грудку (100г): - Калорії: 218.5 - Жири: 6.5г - 58.5 калорій - Вуглеводи: 6.6г - 26.4 калорій - Білки: 33.4г - 133.6 калорій https://www.instagram.com/saxofficial/