Тренування високої інтенсивності з інтервалами #16 (Без обладнання)

Ця тренування допоможе вам зміцнити м'язи кора та нижньої частини тіла. Вона включає пліометричні та силові вправи, щоб ви могли побудувати функціональне тіло. - 1 коло - 5 вправ - 30 с на вправу - 4-6 раундів - 30 с відпочинку між кожним раундом. Тренування доступне в додатку Gymaholic: https://www.gymaholic.co/training/workouts/383176