Тренування "Плечі не виживуть"

Ця тренування буде націлена на ваші плечі з великою кількістю обсягу. Ми використовували багато різного обладнання, змінюючи кути та діапазони повторень, щоб зосередитися на всіх головках дельт. Спробуйте це і скажіть мені, що ви думаєте. Вправа 1: Зворотний кабельний літак 2 підходи x 8-10