Як побудувати тренувальну рутину | Факт Gymaholic #6

Коли ви будуєте свою тренувальну рутину, вам потрібно врахувати три основні змінні: обсяг, інтенсивність і частоту. Налаштування їх дозволить вам контролювати, як ви хочете досягти своїх фітнес-цілей.