Головна
Додаток
Статті
Мотивація
Магазин
🇺🇦
UK
▾
Усе
Статті
Вправи
Мотивація
Плани
Тренування
Пошук
Втрата ваги
Набір маси
Сушка
Набір м'язової маси
Сила
Перебудова тіла
Кардіо
Відновлення
Спалювання жиру
Калистеніка
HIIT
Все тіло
Тренування вдома
Гантелі
Резистивна стрічка
Біг
Початківець
Середній
Просунутий
Втрата жиру
Тренування
40-Min Back & Biceps
40 minutes
30-Min Back & Biceps
31 minutes
40-Min Back & Biceps Pump
38 minutes
30-Min Back & Biceps
31 minutes
40-Min Back & Biceps Pump
39 minutes
40-Min Back & Biceps
39 minutes
30-Min Back & Biceps
30 minutes
40-Min Back & Biceps
41 minutes
60-Min Back & Biceps
1 hour
20-Min Back & Biceps
21 minutes
Вправи
Біцепсова машина для згинання
Розтяжка біцепса з переднім натягом
Нахил внутрішнього згинання біцепса
Внутрішній згин біцепса
Біцепсовий згин на тренажері
Тяга на біцепс
Сидячий внутрішній згин біцепса
Підтягування на біцепс
Віджимання на біцепс на колінах
Утримання віджимання на біцепс з колін