Головна
Додаток
Статті
Мотивація
Магазин
🇺🇦
UK
▾
Усе
Статті
Вправи
Мотивація
Плани
Тренування
Пошук
Втрата ваги
Набір маси
Сушка
Набір м'язової маси
Сила
Перебудова тіла
Кардіо
Відновлення
Спалювання жиру
Калистеніка
HIIT
Все тіло
Тренування вдома
Гантелі
Резистивна стрічка
Біг
Початківець
Середній
Просунутий
Втрата жиру
Вправи
Зворотний згин штанги на похилій лаві
Barbell Preacher Reverse Wrist Curl
Нахилене піднімання задньої дельти з гантелями
Підйом заднього дельтовидного м'яза з кабелем
Трицепсове розгинання на кабелі
Трицепсове натискання з кабельним канатом
Нахил однорукого підйому гантелі для плечей
Зворотний концентрований згин з гантелями
Розширення трицепса з канатом
Згинання зап’ястя зі штангою через лаву