Головна
Додаток
Статті
Мотивація
Магазин
🇺🇦
UK
▾
Усе
Статті
Вправи
Мотивація
Плани
Тренування
Пошук
Втрата ваги
Набір маси
Сушка
Набір м'язової маси
Сила
Перебудова тіла
Кардіо
Відновлення
Спалювання жиру
Калистеніка
HIIT
Все тіло
Тренування вдома
Гантелі
Резистивна стрічка
Біг
Початківець
Середній
Просунутий
Втрата жиру
Тренування
Zac Efron Baywatch Workout
39 minutes
Вправи
Розтяжка біцепса з переднім натягом
Фронтальний стрибок на коробку
Передні підйоми ніг
Переднє підняття та Пуловер
Стрибки вперед і назад (скіпка)
Переднє тягнення - розтяжка передпліччя
Переднє згинання плеча
Фронтальний спліт
Фронтальний удар ногою (Тваринний потік)
Фронтальний присід на коробці
