Тренувань
4 ТижнівПошук
Плани
Тренування
Повна тренування Супермена в спортзалі
41 хвилина
Німецьке об'ємне тренування: Руки та плечі
50 хвилин
Німецький об'ємний тренінг: Верхня частина грудей і спина
50 хвилин
Німецький об'ємний тренінг: Ноги (Сідниці - Задня поверхня стегна) та Прес
51 хвилина
Німецький об'ємний тренінг: Ноги (Квадрицепси - Сідниці) & Прес
51 хвилина
Німецький об'ємний тренінг: Плечі та руки
50 хвилин
Німецький об'ємний тренінг: Ноги (Квадрицепси - Задня частина стегна) & Прес
51 хвилина
Німецький об'ємний тренінг: Груди та Спина
50 хвилин
Вправи