Головна
Додаток
Статті
Мотивація
Магазин
🇺🇦
UK
▾
Усе
Статті
Вправи
Мотивація
Плани
Тренування
Пошук
Втрата ваги
Набір маси
Сушка
Набір м'язової маси
Сила
Перебудова тіла
Кардіо
Відновлення
Спалювання жиру
Калистеніка
HIIT
Все тіло
Тренування вдома
Гантелі
Резистивна стрічка
Біг
Початківець
Середній
Просунутий
Втрата жиру
Плани
4-Day Build The Booty, Lose The Fat
Тренувань
4 Тижнів
Вправи
Жим лежачи вузьким хватом
Нахилений вузький хват (діамант) віджимання
Віджимання з нахилом і вузьким хватом (діамант)
Тяга кабелю до грудей вузьким хватом
Віджимання з вузьким хватом (діамант)
Близька Позиція Зворотна Гіперекстензія
Зворотний Close Grip Cable Lat Pulldown
EZ Bar Close Grip Curl
Трицепсове розширення з кабелем з вузьким хватом
Трицепсне розширення з верхнім хватом на кабелі
