Головна
Додаток
Статті
Мотивація
Магазин
🇺🇦
UK
▾
Усе
Статті
Вправи
Мотивація
Плани
Тренування
Пошук
Втрата ваги
Набір маси
Сушка
Набір м'язової маси
Сила
Перебудова тіла
Кардіо
Відновлення
Спалювання жиру
Калистеніка
HIIT
Все тіло
Тренування вдома
Гантелі
Резистивна стрічка
Біг
Початківець
Середній
Просунутий
Втрата жиру
Тренування
30-Min Chest & Triceps
33 minutes
40-Min Chest & Triceps Shred
39 minutes
30-Min Chest & Triceps Trim
31 minutes
40-Min Chest & Triceps
39 minutes
30-Min Chest & Triceps Burn
31 minutes
30-Min Chest & Triceps Shred
31 minutes
40-Min Chest & Triceps Power
30 minutes
30-Min Chest & Triceps Power
30 minutes
60-Min Chest & Triceps
59 minutes
20-Min Chest & Triceps
21 minutes
Вправи
Трицепсовий діп на підлозі
Кабельний трицепсовий кікбек
Трицепсове розгинання на кабелі
Лежачий тріцепсовий розгин (Skull Crusher)
Розтяжка трицепса над головою
Розширення трицепса з канатом
Підвішений трицепсовий жим
Трицепсовий діп
Одноруке гантельне розширення трицепса над головою
Тримання трицепсового діпа на підлозі