Тренування

Почати тренування

35 m

Штанга +

Задня частина стегна +

Початківець Повне Тіло #2

Ця тренування є частиною цього плану:

План тренувань у спортзалі для початківців

8 Тренувань

4 Тижнів

Розминка

Сила

Розтягування

Розминка

Коло зап'ястя

30 sЧасБез обладнання

Коло рук

30 sЧасБез обладнання

Бічний мах ногою

Права сторона

30 sЧасБез обладнання

Бічний мах ногою

Ліва сторона

30 sЧасБез обладнання

Станова тяга зі штангою

10Повтори45 фунти

Відпочинок

1 m

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування