Тренування

Почати тренування

52 хв

Біговий тренажер

Чотириголовий м'яз стегна +

774 kcal

Прес і LISS кардіо

Ця тренування є частиною цього плану:

План тренувань у спортзалі на 5 днів для жінок

20 Тренувань

4 Тижнів

Розігрів

Попереду

Косі м'язи

Кардіо

Остудження

Розігрів

Планка

20 sЧасБез обладнання

Hollow Body Rock

20 sЧасБез обладнання

Відпочинок

1 m

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування