Тренування

Почати тренування

43 хв

Гантеля +

Верхня частина тіла

542 kcal

Тренування на тягу

Ця тренування є частиною цього плану:

Чоловічий 5-денний план тренувань для нарощування м'язів

20 Тренувань

4 Тижнів

Розігрів

Тренування

Біцепс

Розтягування

Розігрів

Коло рук

30 sЧасБез обладнання

Розтягування резинки для опору

30 sЧасБез обладнання

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування