Тренування
33 хв
Штанга +
Ноги
Ця тренування є частиною цього плану:
Розігрів
exercise-img
Бічне підняття ноги (Пожежний гідрант)
Right side
exercise-img
Бічне підняття ноги (Пожежний гідрант)
Left side
rest image
Відпочинок
exercise-img
Відведення ноги назад
Right side
exercise-img
Відведення ноги назад
Left side
rest image
Відпочинок
exercise-img
Міст для сідниць
rest image
Відпочинок
Поділитися цим