Тренування
42 хв
Біговий тренажер +
Чотириголовий м'яз стегна +
Ця тренування є частиною цього плану:
Розігрів
exercise-img
Коло рук
Forward
exercise-img
Коло рук
Backward
exercise-img
Коло зап'ястя
Right side
exercise-img
Коло зап'ястя
Left side
exercise-img
Коло ліктя
Right side
exercise-img
Коло ліктя
Left side
exercise-img
Жим лежачи з гантелями
exercise-img
Нахилений рядок зі штангою
rest image
Відпочинок
Поділитися цим