План тренувань

Почати план

12 Тренувань

4 Тижнів

Це план на 3 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

Women's 3-Day Get Strong and Lean Plan

День 1

Glute And Hamstring

День 2

День відновлення

День 3

Upper Body And HIIT Cardio

День 4

День відновлення

День 5

Lower Body

Women's 3-Day Get Strong and Lean Plan

12 Тренувань|4 Тижнів

Почати план

Поділитися цим