Тренування

Почати тренування

36 хв

Біговий тренажер

Ноги

251 kcal

LISS кардіо

Ця тренування є частиною цього плану:

П'ятиденний план для жінок

20 Тренувань

4 Тижнів

Розігрів

LISS кардіо

Розтягування

Розігрів

Коло навколо щиколотки

Права сторона

20 sЧасБез обладнання

Коло навколо щиколотки

Ліва сторона

20 sЧасБез обладнання

Коло коліна

Права сторона

20 sЧасБез обладнання

Коло коліна

Ліва сторона

20 sЧасБез обладнання

Ходьба з високими колінами

20 sЧасБез обладнання

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування