Тренування
38 хв
Гантеля +
Верхня частина спини +
467 kcal
Ця тренування є частиною цього плану:
Розігрів
exercise-img
Коло рук
Вперед
exercise-img
Коло рук
Назад
exercise-img
Коло зап'ястя
Права сторона
exercise-img
Коло зап'ястя
Ліва сторона
exercise-img
Коло ліктя
Правий бік
exercise-img
Коло ліктя
Ліва сторона
exercise-img
Жим гантелей на похилій лаві
exercise-img
Нахилена тяга з гантелями
rest image
Відпочинок
Поділитися цим