Тренування
43 хв
Штанга +
Ноги
Ця тренування є частиною цього плану:
Розігрів
exercise-img
Бічне підняття ноги (Пожежний гідрант)
Права сторона
exercise-img
Бічне підняття ноги (Пожежний гідрант)
Ліва сторона
rest image
Відпочинок
exercise-img
Відведення ноги назад
Права сторона
exercise-img
Відведення ноги назад
Ліва сторона
rest image
Відпочинок
exercise-img
Доброго ранку
rest image
Відпочинок
Поділитися цим