Тренування
40 хв
Кабель +
Широкі м'язи спини +
Ця тренування є частиною цього плану:
Розігрів
exercise-img
Коло рук
Вперед
exercise-img
Коло рук
Назад
exercise-img
Коло зап'ястя
Права сторона
exercise-img
Коло зап'ястя
Ліва сторона
exercise-img
Коло ліктя
Права сторона
exercise-img
Коло ліктя
Ліва сторона
exercise-img
Жим лежачи зі штангою
exercise-img
Тяга на верхньому блоку
rest image
Відпочинок
Поділитися цим