Тренування

Почати тренування

34 хв

Кабель +

Верхня частина спини +

236 kcal

Тягни

Ця тренування є частиною цього плану:

8-тижневий план сильної фітнес-бази для чоловіків

32 Тренувань

8 Тижнів

Розігрів

Тренування

Біцепс

Розтягування

Розігрів

Коло рук

20 sЧасБез обладнання

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Коло зап'ястя

Right side

20 sЧасБез обладнання

Коло зап'ястя

Left side

20 sЧасБез обладнання

Нахилений рядок зі штангою

8Повтори20 фунти

Відпочинок

1 m

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування