План тренувань

Почати план

32 Тренувань

8 Тижнів

Це план на 4 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

День 1

Push

День 2

Pull

День 3

День відновлення

День 4

Core & Cardio

День 5

Legs

32 Тренувань|8 Тижнів

Почати план

Поділитися цим