Тренування

Почати тренування

43 m

Тренажер +

Ноги

Intermediate Leg

Ця тренування є частиною цього плану:

Intermediate Get Strong Training Plan

12 Тренувань

4 Тижнів

Warmup

Strength

Stretching

Warmup

Ankle Circle

Right side

30 sЧасБез обладнання

Ankle Circle

Left side

30 sЧасБез обладнання

Side Leg Swing

Right side

30 sЧасБез обладнання

Side Leg Swing

Left side

30 sЧасБез обладнання

Squat

12ПовториБез обладнання

Відпочинок

1 m

Barbell Squat

10Повтори45 фунти

Відпочинок

1 m

Barbell Squat

10Повтори90 фунти

Відпочинок

1 m

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування