План тренувань

Почати план

12 Тренувань

4 Тижнів

Це план на 3 днів/тиждень. Але ви встановлюєте свій власний графік, коли починаєте.

Проміжний План Тренувань для Сили

День 1

Середній Push

День 2

День відновлення

День 3

Проміжний Тяг

День 4

День відновлення

День 5

Середній нога

Проміжний План Тренувань для Сили

12 Тренувань|4 Тижнів

Почати план

Поділитися цим