Тренування

Почати тренування

36 хв

Без обладнання

Прес +

230 kcal

HIIT для всього тіла та ядра

Ця тренування є частиною цього плану:

Жіночий 4-тижневий домашній план

20 Тренувань

4 Тижнів

Розігрів

Кругове тренування

Остудження

Розігрів

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Коло зап'ястя

Right side

20 sЧасБез обладнання

Коло зап'ястя

Left side

20 sЧасБез обладнання

Коло ліктя

Right side

20 sЧасБез обладнання

Коло ліктя

Left side

20 sЧасБез обладнання

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування