Тренування
24 хв
Без обладнання
Прес +
419 kcal
Ця тренування є частиною цього плану:
Сила
Альтернативний міст для сідниць на одній нозі
Альтернативний міст для сідниць на одній нозі
Альтернативний міст для сідниць на одній нозі
Альтернативний міст для сідниць на одній нозі
Бурпі
Бурпі
Бурпі
Бурпі
Тягніть ноги до V-сидіння
Відпочинок
Тягніть ноги до V-сидіння
Відпочинок
Тягніть ноги до V-сидіння
Відпочинок
Тягніть ноги до V-сидіння
Відпочинок
Присідання
Присідання
Присідання
Присідання
Подвійний удар ногами по сідницях
Подвійний удар ногами по сідницях
Подвійний удар ногами по сідницях
Подвійний удар ногами по сідницях
Піднімання ніг з боку на бік
Відпочинок
Піднімання ніг з боку на бік
Відпочинок
Піднімання ніг з боку на бік
Відпочинок
Піднімання ніг з боку на бік
Відпочинок
Бічне підняття ноги (Пожежний гідрант)
Бічне підняття ноги (Пожежний гідрант)
Бічне підняття ноги (Пожежний гідрант)
Бічне підняття ноги (Пожежний гідрант)
Superman Pull
Superman Pull
Superman Pull
Superman Pull
Планка
Відпочинок
Планка
Відпочинок
Планка
Відпочинок
Планка
Відпочинок
Поділитися цим