Тренування
37 хв
Без обладнання
Чотириголовий м'яз стегна +
510 kcal
Ця тренування є частиною цього плану:
Розігрів
Розмах ноги
Розмах ноги
Бічний мах ногою
Бічний мах ногою
Коло зап'ястя
Коло зап'ястя
Коло ліктя
Коло ліктя
Обертання торса
Бічний відкривач стегна
Поділитися цим