Тренування

Почати тренування

35 хв

Біговий тренажер

Задня частина стегна +

297 kcal

Кардіо

Ця тренування є частиною цього плану:

Триденний домашній план для жінок для схуднення

12 Тренувань

4 Тижнів

Розігрів

Кардіо

Розтягування

Розігрів

Коло навколо щиколотки

Right side

20 sЧасБез обладнання

Коло навколо щиколотки

Right side

20 sЧасБез обладнання

Бічний відкривач стегна

20 sЧасБез обладнання

Обертання торса

20 sЧасБез обладнання

Додати вправу

Поділитися цим

Почати тренування